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超馬跑者祕辛 靠收垃圾訓練

 

國際知名的波士頓馬拉松18日開跑,競步群雄當中,著名列約請級的巴西高手。很少人知道,巴西長跑好手生涯的典型跳板是當垃圾搜集員。

上午6時30分,一隊垃圾車從巴西最大城市聖保羅總部開赴,高速公路會集,然後渙散到該市北區各個社區。到了責任區,貝塞拉(Fernando Beserra)和同事跳下卡車,戴上手套,小跑步整理路邊一堆垃圾,小跑步扔入卡車,再撿另外一堆,就這麼哈腰、拾垃圾、跑,再三反複,一趟下來,每人跑少則13公里,多則16公里。

一般垃圾搜集員不跑,工作就做不完。貝塞拉則是如果不跑,當天就沒時間再跑。早晨收垃圾只是他一日之計的開始:每周三至四天,他自我練習,別的總共大約跑80公里,已歷七個寒暑。

以當垃圾收集員為長跑生涯的跳板,33歲的貝塞拉以外,成績最著者是波士頓馬拉松邀請名單上的達西瓦(Solonei Rocha da Silva)。他客歲跑入8月北京馬拉松前20名,因此入選今夏奧運會巴西國度隊。

 

 

達西瓦早年踢足球,20出頭才起跑,第一次跑三公里,腳痛而纏足,兩年後再試,十公里,得獎,初生信心。這時他起頭當垃圾搜集員,補貼生活,只偶然自我練習長跑,不敢丟掉飯碗。

但他長跑糊口進展快速,當了兩年垃圾搜集員後,他2009年底成為職業跑手,次年在巴西一個大城市以2小時15分45秒拿第一。他今朝33歲,迄今最好成就是2011年在帕度亞跑出2小時11分32秒 。

達西瓦說,收垃圾的工作培養了他的堅忍和意志力。

收垃圾之前,貝塞拉有志長跑,但老是沒規律,無法一向,後來留神到垃圾搜集員天天奔馳,貫通這工作可能幫他固定自我練習。

他最佳成就是十公里31分25秒,全馬2小時33分13秒,並不是世界級,但已夠任何跑手自豪。他照舊越野跑手,在巴西超馬名氣響亮。

貝塞拉和達西瓦一致認為,巴西大城市收垃圾的體例需要速度,有助培育種植提拔長跑需要的毅力。收垃圾和馬拉松都是尾段最艱難但最主要。貝塞拉大約跑過30場馬拉松,從未中止。他說,收垃圾再累也得做,長跑也是。

奔馳追逐垃圾車辦事人群,奔馳追逐另外一條路上的成功,貝塞拉都深深自足。他說:「我很高傲。」

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以下文章來自: https://tw.news.yahoo.com/巴西超馬跑者訓練法寶-收垃圾-070100740.htmlLV包包 LV皮夾 prada專櫃 prada皮夾 prada長夾
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